Скакалка
Комплекс на неделю
Прыжки со скакалкой — это удачный способ одновременно накачать мышцы рук, ног, ягодиц, плеч и брюшного пресса. Специально для вас мы составили комплекс упражнений на всю неделю!
Прыгать со скакалкой лучше всего в парке: не рассердите соседей, что живут этажом ниже, и подышите свежим воздухом.
А если вы уже вернулись из отпуска, прыжки со скакалкой вам тем более не повредят. Во-первых, “растрясете” жировые складочки, во-вторых, разовьете координацию и чувство ритма.
Упражнения с этим спортивным снарядом при должном отношении могут равняться изматывающим тренировкам на различных тренажерах. Читать далее
Почему нужно правильно дышать?
Вы изводите себя фитнесом, и все равно не худеете. Почему? Одно из объяснений — неправильное дыхание.
Причина 1: Приток кислорода
Наши жировые “закрома” представляют собой энергию в “пассивной” форме. Без натяжек их можно сравнить с кучей угля или дровяной поленницей. Чтобы жир “вспыхнул”, его, как костер, надо раздуть. Другими словами, обеспечить приток кислорода. Как раз по этой причине при беге вы начинаете чаще дышать. Чем чаще дыхание, тем больше в крови кислорода. Тем больше его попадает в области накопления жира. Дальше все просто: жир сгорает и отдает энергию работающим мышцам. Читать далее
Как детские неврозы связаны с проблемами в семье?
Если родители вовремя не отследили у ребенка негативные переживания и не помогли ему с ними справиться, эти переживания постепенно перерастают в неврозы. Неврозы сами собой не проходят, а видоизменяясь и трансформируясь вписываются в структуру личности ребенка, что проявляется потом в невротическом характере человека. О том, почему у ребенка появляются неврозы и как эту ситуацию можно исправить с помощью специалиста, рассказывает психолог Ирина Алексеевна Кононова. Читать далее
Вредные советы для желающих похудеть
В отношении правил питания существует несколько распространенных заблуждений. Прислушайтесь к популярным “народным премудростям” и… действуйте наоборот!
Пить надо после еды!
Пить сразу после еды — самая, пожалуй, распространенная из всех “вредных привычек”, связанных с приемом пищи. Во время и сразу после еды пить не следует! За исключением случаев, когда вы употребляете очень сухую пищу — ее запивать маленькими глоточками, небольшим количеством воды можно и даже нужно. Жидкость, выпитая во время и сразу после приема пищи, разбавляет слюну и желудочный сок, снижает концентрацию пищеварительных ферментов в них, что, в свою очередь, замедляет и затрудняет пищеварение. Читать далее
Вашей ложкой движут тайные силы
Вам знакомо ощущение собственного превосходства, когда вы, расставляя галочки в какой-нибудь анкете или отвечая на тестовые вопросы, угадываете, что от вас хотят услышать или на чем пытаются поймать? А уж если речь идет о такой простой вещи, как почему вы едите, то сама постановка вопроса оскорби-тельна: хочу есть, вот и ем! Эх, если бы все было так просто…;
Оказывается, не только голод движет нашим аппетитом. “Сколько людей вы ни опросите, все как один будут клясться, что для них не имеет никакого значения ни размер упаковки, ни наличие выбора, ни название на этикетке. Читать далее
Большой секрет для маленьких
Ребенок, даже совсем маленький, имеет право на личную жизнь и наше уважительное отношение к ней. Тайны — одна из самых важных и деликатных сторон жизни вообще и детской — в особенности.
Серьезные и не очень
Малышовые тайны бывают 2-х видов. Во-первых, безобидные. Секреты подобного рода вызывают у взрослых улыбку. Коробочки с детскими сокровищами, детсадовские влюбленности, наполеоновские планы на будущее, запертый на ключик дневник, который ведет дочка-первоклассница… Стоит ли выпытывать всю правду о личной жизни ребенка в мельчайших деталях? Читать далее
Девять основных отличий связи между полами
И мужчины, и женщины могут быть заботливыми, боевыми, целенаправленными и романтиками. В общении, женщины ищут общие, в то время, как мужчины более конкретизируют факты.
Эти различия могут привести к непониманием. Этот разрыв между мужчинами и женщинами в значительной степени является результатом природы, а не воспитания.
Женский мозг лучше работает в словесных обязанностях, в то время, как мужские мозги работают лучше на зрительно пространственных и математических заданиях. Читать далее
20 способов разрушить отношения
Романтика – это не только коробка конфет на День святого Валентина. Здоровые отношения остаются залогом счастья и здоровья обоих. Так что если в вашей жизни есть особенный человек, не стоит травить его бывшую девушку на Фейсбуке или скупиться на 3-главных-слова. Эти (и другие 18) дурные привычки могут разрушить даже самые идеальные отношения.
1. Пытаться исправить его/ее.
Срочные новости для Пигмалионов-любителей: идеальные люди в природе не встречаются. Так что не ждите понапрасну нереалистических преобразований. Одно дело – напоминать застилать за собой постель, и другое – пытаться кардинально изменить всю его/ее личность, не вникая в причины возникновения тех или иных особенностей характера. Читать далее
Free Love: секс для социального рая
В конце марта исполнилось 135 лет со дня рождения Александры Коллонтай, наркома первого большевистского правительства и, как возможно этакое теперь говорить, секс-символа октябрьской революции. Судя по публицистической деятельности, товарищ Коллонтай была уверена в близости и необходимости сексуальной революции: об этом говорят многочисленные брошюры наркома на темы новой морали, тексты выступлений перед трудящимися. Это, так сказать, теория. Но была еще и практика, личная практика. И если судить по появившимся сейчас в печати откровенным дневниковым записям наркома (она разрешила публикацию таковых к столетию со дня рождения, но прошло еще несколько десятилетий, прежде чем потомки решились дневник наркома обнародовать), личная практика была весьма богатой. Читать далее
Свежие комментарии