Худейте правильно!
Худеть модно, худеть быстро — удобно. Главное, делать это правильно. Похудеть быстро не так сложно, как кажется. Существует много различных способов. Среди них — одними из эффективных считаются — гречневая и кефирная диеты.
Гречневая диета
Очень проста в применении, не требует финансовых затрат, и обеспечивает чувство сытости. Эта диета нормализует вес и идеально подходит в тех случаях, когда после отпусков, долгих праздников или еще по каким-то причинам вы набрали лишних 5-10 кг.
За 1-2 недели можно сбросить 4-10 кг. Особенно активно потеря веса идет в первые дни, когда организм избавляется от лишней жидкости: от 0,5 до 1 кг в сутки. Читать далее
Что кроется за тягой к сладкому
Американка Конни Беннет, автор книги “Сахарный шок”, считает, что невозможно справиться с привычкой есть сладкое, не осознав, какие чувства стоят за ней. Когда вам неудержимо хочется чего-то сладкого, мысль о том, как вредны для организма сахар и рафинированные углеводы, совсем не помогает. В этот момент попробуйте провести некое подобие самоанализа. По словам Конни Беннет, эта методика уже помогла отказаться от сладкого тысячам завзятых сладкоежек.
Если вы нарушаете диету под влиянием эмоций (а так происходит у большинства людей), то бывает очень полезно просто осознать истинную причину тяги к сладкому. Читать далее
Современные представления о прикорме. Методы и сроки введения прикорма
Вокруг прикорма сегодня существует немало спорных мнений. Несколько десятилетий назад давать прикорм начинали уже с трех недель жизни малыша, а теперь срок введения твердой пищи отодвигается все дальше и дальше.
Мамы и в особенности бабушки оказываются в затруднении, да и часть врачей не успевает освежить свои знания… Каковы же современные представления о прикорме?
Что такое прикорм
Подходы к прикорму пытаются объяснить множество терминов. Читать далее
Холестерин: нормальный уровень холестерина, повышенный холестерин
Большинство современных людей, благодаря средствам массовой информации, знают о том, что высокий уровень холестерина в крови вреден для нашего сердца. И действительно, холестерин является основным строительным материалом атеросклеротических бляшек, которые вырастают на стенках сосудов и закупоривают их просвет.
В результате такого сужения сосудов кровь с трудом пробивается через них, а значит ткани, к которым она течет, недополучают важных питательных веществ и кислорода. Читать далее
Холестерин: наш друг или враг?
Комментарий специалиста профессор н. Перова, фгу государственный научно исследовательский центр профилактической медицины росмедтехнологий в статье ж.
Медведева затронут ряд как наиболее интересных, так и спорных вопросов о роли холестерина. Холестерин это вещество, жизненно необходимое для человека и одновременно фактор риска сердечно сосудистых заболеваний и смертности от них. Читать далее
Фруктовые соки нарушают всасывание лекарств
Канадские ученые обнаружили новый механизм взаимодействия лекарств с фруктовыми соками, свидетельствующий о недопустимости их совместного приема. Он заключается в нарушении всасывания некоторых лекарств под действием компонентов соков.
До сих пор было известно лишь влияние грейпфрутового сока на метаболизм некоторых препаратов. Оно заключается в том, что бергамоттин, содержащийся в грейпфрутах, подавляет активность фермента CYP3A4, который расщепляет около 50 существующих лекарств. Таким образом, повышается концентрация этих препаратов в плазме крови и замедляется их выведение. Читать далее
Травы от простуды
При простуде хорошо помогают лекарственные растения: они понижают температуру, способствуют выведению с потом вредных веществ. Основные эффекты и способы приема трав вы найдете в таблице, составленной фитотерапевтом Маргаритой Антоновой.
Брусника, ягоды
Жаропонижающее, мочегонное, противомикробное, легкое слабительное, источник витаминов
3 ч. ложки размятых ягод брусники залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 3-4 раза в день, добавив по вкусу мед.
Бузина черная, цветки
Жаропонижающее, потогонное, мочегонное, отхаркивающее, успокаивающее
1 ст. Читать далее
Симптомах молочницы у мужчин и женщин
Инфекционное заболевание, вызванное активным ростом и размножением грибка на слизистой оболочке внутренних органов (ротовой полости, интимных мест) имеет свои отличительные признаки, по которым его можно вовремя распознать и начать лечить. Диагностика какие симптомы при молочнице самые ранние на первой стадии формирования и развития заболевания можно говорить о таких первичных симптомах молочницы у мужчин и женщин, как белые, плотной консистенции выделения из половых органов болезненное мочеиспускание, а также зуд и сыпь. Читать далее
Секс во время беременности. Тревоги и опасения. Рекомендации врача сексолога
Некоторые женщины боятся заниматься сексом во время беременности, чтобы не навредить плоду, не спровоцировать выкидыш, преждевременные роды. Насколько обоснованы опасения?
На этот вопрос отвечает врач-сексолог Евгений Кульгавчук:
Сексуальные отношения во время беременности допустимы и даже желательны, но с оговорками. Будущей маме нужно обязательно проконсультироваться с врачом-гинекологом, у которого она наблюдается. Читать далее
Норма холестерина у мужчин и женщин (таблица)
Отклонение уровня холестерина от нормы является одним из факторов риска развития болезней сердца, инсультов и расстройств периферических сосудов. Норма холестерина у мужчин и женщин различается только в отношении лпвп, остальные показатели не имеют существенных половых различий.
Контроль уровня данного вещества в крови позволяет минимизировать риски не только вышеназванных заболеваний, но также предупредить расстройства углеводного обмена и высокое кровяное давление. Читать далее
Свежие комментарии