Фигура после родов
Вернуть утраченное
После рождения малыша нередко внешность женщины претерпевает некоторые изменения. Взглянув на себя в зеркало, многие молодые мамы расстраиваются и опускают руки. Однако ситуация не столь пессимистична, и с такими неприятными явлениями, как растяжки, дряблый живот и опалая грудь можно успешно бороться.
Во время беременности у будущей мамы сильно увеличивается вес и объемы тела. Для того, чтобы женщина смогла благополучно выносить и родить малыша, у нее полностью меняется гормональный фон. От этого могут возникнуть проблемы с кожей, волосами и весом.
Условно беременность можно разделить на три стадии. В первой стадии у будущей мамы увеличивается уровень гормонов, кожа становится сухой и чувствительной к вредным воздействиям внешней среды. Поэтому в этот период женщине важно восстановить баланс кожи с помощью бесспиртовых лосьонов, бальзамов и питательных кремов.
Во второй стадии у женщин иногда появляются различные новообразования: папилломы и кератозы. В этом случае требуется наблюдение дерматолога. Если папилломы появились, их легко можно удалить токами высокой частоты или лазером. От небольших папиллом можно избавиться во время беременности, а от крупных — только после родов.
На третьей стадии у женщины могут возникнуть растяжки или, как их еще называют, стрии — это уже расценивается как травма кожи. Во время беременности в организме задерживается много жидкости, сильно увеличивается вес, растет живот, грудь, бедра, а эластичности коже не хватает. Из-за этого в определенных местах кожа рвется, и появляются растяжки, которые быстро затягиваются и образуют белесые полоски.
Для предотвращения появления стрий будущей маме нужно пользоваться специальными кремами, которые сейчас выпускают многие косметические фирмы. Но вообще в образовании растяжек огромную роль играет наследственность. Если у вашей мамы или бабушки растяжек не было, то и у вас скорее всего их не будет.
Обычно вместе с растяжками появляется целлюлит. Существует поговорка, что целлюлит — вторичный женский половой признак. Он есть практически у всех представительниц прекрасного пола, особенно у тех, кому за тридцать. Возникает целлюлит в результате нарушения питания подкожной жировой ткани. Для того, чтобы избавиться от этих проблем, нужно наладить отток лимфатической жидкости из организма и микроциркуляцию капилляров жировой ткани. В этом случае поможет лимфодренажный массаж, лимфодренаж или лимфопресс, с помощью которых лишняя жидкость выдавливается из тканей женщины. Обязательно, чтобы эти процедуры проводил грамотный специалист.
Эффективны и обертывания, которые делают с самыми различными веществами, в том числе и с водорослями. Однако в тот период, когда женщина кормит малыша, не стоит делать процедуры, где применяются сильнодействующие препараты. Это будет вредно для ребенка. В это время предпочтительны физиотерапевтические процедуры, направленные на уменьшение объемов.
Важно также заниматься спортом, только умеренно, и соблюдать диету: убрать со стола шоколад, острую пищу, цитрусовые, красное вино, включить в свой рацион продукты, содержащие клетчатку и витамины, меньше пить жидкости. Особенно полезен витамин Е. Он необходим для того, чтобы кожа сохраняла эластичность. Во время беременности следует носить бандаж, поддерживающий бюстгальтер, делать антицеллюлитный массаж с использованием специальных кремов.
Кстати, еще раз подчеркну, что спортом нужно заниматься умеренно. Потому что, как показывает практика, интенсивные физические нагрузки приводят к тому, что целлюлит становится более заметен. Активно занимаясь спортом, мы нарушаем отток лимфатической жидкости из организма. Это особенно видно у спортсменок. Ко всему нужно подходить без фанатизма.
Иногда после родов у женщины появляется дряблость на животе, ягодицах, ногах, на руках и даже на лице. Виной тому — гормональные перестройки и нарушения питания. Если женщина пожелает, она может сделать миостимуляцию. Эта процедура направлена на укрепление мышц ног, брюшного пресса, ягодиц и рук.
Дряблый живот, так же как и целлюлит, сочетается с растяжками. В этом случае можно посоветовать мезотерапию, которая способствует увеличению тонуса кожи. Подойдет и химический пиллинг — он зрительно уменьшает растяжки и делает кожу гладкой.
Если кожа очень дряблая, можно пойти и на операцию, которая называется обдоменопластика. Ее чаще всего делают хрупким женщинам, у которых родилась двойня или тройня. Но делать такую операцию лучше через год-два после родов, когда стабилизируется вес и различные послеродовые процессы.
К сожалению, физические упражнения при дряблости кожи не помогут. Но если животик не дряблый, а как бы немножко выпирает, здесь физические нагрузки будут эффективны. После родов брюшной пресс растягивается, поскольку во время беременности женщина мало занималась спортом, поэтому бывает достаточно месяца занятий, и животик исчезает.
Сказать точно, когда маме можно начинать заниматься спортом — трудно. Это может решить только врач, который наблюдал женщину во время беременности и родов. Одним женщинам спорт показан почти сразу же после родов, а другим через несколько месяцев — все зависит от состояния здоровья мамы.
Многие молодые мамы жалуются, что после окончания кормления опускается грудь. Прогнозировать, какая грудь будет у женщины после родов, нельзя, поскольку это индивидуально и во многом зависит от наследственности. У некоторых мам, которые родили троих-четверых детей бюст в лучшем состоянии, нежели у женщин, которые решились только на одного малыша.
Все изменения связаны с тем, что грудь во время беременности сильно увеличивается в объеме, а после окончания кормления резко уменьшается. При этом кожный мешок, который окружает грудь, остается в том же объеме. Для того, чтобы грудь пострадала как можно меньше, нужно пользоваться кремами по уходу за бюстом, которые стимулируют образование коллагена и обладают небольшим лифтинговым эффектом.
Впрочем, если грудь изменилась очень сильно, то здесь на помощь придет пластическая хирургия. Существуют различные методы пластической хирургии, например, протезирование или операция по изменению формы бюста. Что касается протезирования, то современные протезы абсолютно безопасны. Они не затрагивают молочную железу, после их установки женщина спокойно может беременеть, кормить, заниматься спортом, сексом, так же, как и до родов.
Случается, что у женщины во время беременности появляются пигментные пятна. С этим явлением лучше бороться после окончания кормления, так как все препараты от пигментации — сильнодействующие средства. Иногда стоит перетерпеть некоторое время и пятна исчезают сами. Но чтобы предупредить появление пигментных пятен на коже, на протяжении всей беременности нужно пользоваться солнезащитными кремами.
Еще одно неприятное изменение, с которым сталкиваются мамы — “сосудистые звездочки”. Что представляет собой “сосудистая звездочка”? Это разветвленная вена. Избавиться от нее можно с помощью лазера или метода склеротерапии. Данный метод заключается в том, что в вену вводятся специальные вещества, которые склеивают ее, и она исчезает.
Во время беременности может возникнуть и варикозное расширение вен. Ребенок, находясь в животе мамы, сдавливает вены. Кроме того, тяжесть веса давит на ноги женщины. В итоге у нее нарушается кровоток, и образуется варикоз. В этом случае надо делать операцию, которую можно проводить через 6-8 месяцев после родов.
И, конечно, нельзя не вспомнить такое явление, как лимфостаз ног, когда ноги сильно увеличиваются в размерах. Проблема решается с помощью массажа или лимфопресса. Впрочем, чтобы избежать проблем варикоза или лимфостаза, врачи рекомендуют женщинам носить специальные утягивающие чулки или бинты.
Чтобы после родов избежать многих перечисленных проблем, рекомендуется до беременности начать использовать средства, которые повышают эластичность кожи, например, кремы для бюста или от целлюлита. Только обязательно нужно смотреть, чтобы в них не содержалось биологически активных веществ, которые могут негативно сказаться на здоровье малыша.
Итак, повторим профилактические меры. Кроме того, нужно делать зарядку, правильно питаться, носить утягивающие колготки, пользоваться солнезащитным кремом, делать упражнения для укрепления мышц спины, делать массаж и следить за своим весом.
Записала Кристина Сандалова
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.